Température idéale d’un sauna infrarouge (et pourquoi il chauffe moins)
Pourquoi 45–60 °C suffisent en infrarouge alors qu’un traditionnel monte à 90 °C, et comment bien régler votre séance.
Équipe technique Quality Spa · Mis à jour le 2026-08-31 · 1 min de lecture
La bonne température
Un sauna infrarouge se pratique entre 45 et 60 °C — une chaleur bien plus douce qu’un traditionnel. C’est normal et voulu.
Pourquoi il chauffe moins fort
Les deux technologies ne chauffent pas de la même façon :
Le sauna traditionnel chauffe l’air, qui chauffe ensuite votre corps : il faut donc porter tout le volume à 80–90 °C.
Le sauna infrarouge émet un rayonnement qui réchauffe directement le corps, sans avoir besoin de chauffer autant l’air ambiant. À 50 °C, la sensation de chaleur profonde est déjà intense.
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